На заметку

Диеты и питание

17.04.2009Похудение травами

17.04.2009Коктейли для похудения

08.04.2009Безуглеводная диета

08.04.2009Двадцатидневная диета

08.04.2009Диета Монтиньяка

08.04.2009Диета по группе крови

08.04.2009Китайская диета

08.04.2009Морковная диета

08.04.2009Сырная диета

08.04.2009Творожная диета

08.04.2009Углеводная диета

06.04.2009Шоколадная диета

06.04.2009Французская диета

06.04.2009Тибетская диета

06.04.2009Средиземноморская диета

06.04.2009Рыбная диета

06.04.2009Молочная диета

06.04.2009Картофельная диета

02.04.2009Банановая диета

02.04.2009Грейпфрутовая диета

02.04.2009Лунная диета

02.04.2009Овощная диета

02.04.2009Овсяная диета

02.04.2009Президентская диета

30.03.2009Восточная диета

30.03.2009Голливудская диета

27.03.2009Огуречная диета

27.03.2009Болгарская диета

27.03.2009Ананасовая диета

24.03.2009Кефирная диета Ларисы Долиной

24.03.2009Кефирные диеты

23.03.2009Английская диета

23.03.2009Диета Кима Протасова

23.03.2009Кремлевская диета

23.03.2009Японская диета

22.03.2009Рисовая диета

22.03.2009Раздельное питание

22.03.2009Гречневая диета

21.03.2009Яичная диета

21.03.2009Яблочная диета

20.03.2009Капустная диета

20.03.2009Белковая диета

Эффективные диеты

Для большинства людей, которые хотят сбросить лишний вес, достаточно сложным является не только выбор того, какое именно нужно соблюдать правильное питание для похудения, но и вопрос о том, насколько такое правильное питание для похудения, в частности специальные диеты для похудения, будет эффективным. Ведь сегодня диеты для похудения представлены в огромном количестве вариантов, все рецепты диет имеют свои отличия и особенности, поэтому нелегко определить, на каком из них остановить свой выбор.

Попытаемся разобраться в том, какие самые эффективные диеты для похудения и какие диеты для похудения практически не дают желаемого результата.

Все существующие на сегодняшний день рецепты диет можно классифицировать на несколько групп. Рассмотрим их подробнее.

Низкокалорийные диеты для похудания.
Они основываются на употреблении продуктов с низким содержанием калорий. Именно эту группу составляют наиболее многочисленные эффективные диеты.

Маложирные диеты для похудения.
В этом случае питание для похудения должно быть низкокалорийным с небольшим содержанием жиров. При этом, соблюдая такие диеты для похудания, можно есть все, кроме жирной пищи.

Монодиеты.
Монодиеты — это достаточно эффективные диеты для похудения, похудеть диеты такого типа позволяют достаточно быстро, но они являются очень жесткими. Монодиета заключается в постоянном употреблении одного определенного продукта питания (например, яблочные диеты для похудения).

Белковые диеты для похудения.
Эти диеты для похудения основываются на рационе, который содержит продукты с большим количеством животных белков (рыба, мясо). Во время белковых диет можно употреблять определенное количество овощей и фруктов. Диеты для похудания этой группы считаются жесткими, но это эффективные диеты, так как похудеть диеты белкового типа помогают в течение короткого срока, а достигнутый результат сохраняется надолго.

Жировая диета.
Данный метод похудения изобрел врач из Польши по имени Ян Квасневский. Это питание для похудения многие считают парадоксальным, так как оно предполагает употреблению в пищу большого количества жирных продуктов. Жиры и животные белки обеспечивают организм большим количеством энергии, которая и замещает недостачу углеводов. На удивление, это достаочно эффективная диета для похудения, которая дает отличные результаты в лечении сахарного диабета и ожирения.

Диеты для похудания по группе крови.
Такие рецепты диет у диетологов вызывают разную реакцию. Как считают многие диетологи, питание для похудения, которое соответствует тому или иному типу крови, позволяет улучшить работу системы пищеварения организма, очистить его от шлаков. Рецепты диет в этом случае для людей с разными группами крови будут отличаться. Заключаются они в употреблении только наиболее полезных и нейтральных продуктов, а продукты, вредные для определенной группы крови должны быть исключены из рациона. Это — эффективная диета для похудения для тех людей, которые не могут ограничивать разнообразие своей пищи и объемы её употребления.

Нередко лучшие диеты для похудения, помогающие похудеть многим людям, заключаются в соблюдении раздельного питания. В этом случае есть можно все продукты, но необходимо соблюдать их определенное сочетание. Эта эффективная диета для похудения разрешает иногда употреблять запрещенные продукты, но только с промежутком в несколько часов.

Похудеть диеты помогают разным людям в различной степени. Но все, желающие похудеть, должны знать, какие именно продукты способствуют максимальному сжиганию лишних калорий, и стараться обязательно включать их в свой рацион, даже не придерживаясь диет. К таким продуктам относятся травяные настои для похудения и подавления аппетита, а также соки.

Нередко в качестве основы, которую имеют многие лучшие диеты для похудения и наиболее эффективные диеты, выступает вегетарианство. Хотя в условиях российского климата этот метод похудания соблюдать сложно. Одной из диет, которая дополняет лучшие диеты для похудения, является диета Монтиньяка. Она заключается в питании «хорошими» углеводами и отобранными жирами.

Конечно, у каждого человека организм индивидуален, поэтому не всем людям могут помочь похудеть наиболее известные и лучшие диеты. В этом случае эффективные диеты нужно подбирать индивидуально, испробовав их различные варианты.

Вернуться на главную

Сделано в Partmedia